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L'auto défense est une chose tellement importante. Les gens sont maintenant conscients qu'ils doivent savoir se défendre debout, mais également au sol.

Bonjour, mon nom est François Daneau expert de la défense personnelle, instructeur d'arts martiaux depuis plus de 25 ans et d'autodéfense pour les victimes d'actes criminels de l'IVAC et champion du monde d'autodéfense de 2016.

Souvent dans une situation d'agression le combat va aller au sol. Dans plusieurs cas, l'agresseur sera en position monté sur sa victime. C'est une des positions les plus dangereuses, car notre agresseur peut frapper et peut également faire différentes clés de soumission.

Les frappes font également plus de dommage, car notre tête ne peut pas reculer normalement comme en combat debout. Elle est accotée au sol et elle reçoit le coup de poing à l'avant, mais aussi le coup derrière la nuque qui cogne sur le sol.

Pour réussir votre auto défense, vous devez prendre l'autre par surprise et enchaîner le plus rapidement possible.

Voici les étapes:
1-Glissez-vous au sol pour descendre la personne sur vos hanches.
2-Protégez votre figure en tout temps.
3-Accotez vos coudes sur les genoux (cuisses) de l'agresseur.
4-Faites le pont pour créer un déséquilibre et que ses mains s'appuient au sol.
5-Enroulez ses 2 bras par l'extérieur, puis ramenez-les sur votre poitrine.
6-Bloquez son pied et tournez de ce côté.
Vous êtes revenu sur le dessus!

Travaillez vos techniques d'auto défense régulièrement. Le combat au sol en fait partie. Soyez le plus complet possible ceci vous permettra de vous sortir de différentes situations.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, j'ai une vidéo gratuite qui va vous enseigner différentes défenses contre différentes attaques qui peuvent vous arriver dans la rue. La vidéo est un extrait de la formation complète, puis je vous l'offre gratuitement!

Bonne semaine, tout le monde, et surtout soyez prêts!